Por mucho que lo decimos, no todos los deportistas nos hidratamos y nos alimentamos correctamente. Llevar una dieta equilibrada, adecuada y energética es imprescindible para poder conseguir nuestros objetivos, protegiendo así a nuestro organismo y teniendo la energía necesaria para disfrutar al máximo. La hidratación debe ser correcta antes, durante y después de las sesiones de entrenamientos así como la ingesta de alimentos. No podemos olvidar que ...¡Somos lo que bebemos y comemos! Para llegar al gran día en forma debemos ponerlo en práctica.Josef: 40km de mountain bike+3000 metros de natación
Iolanda: Muy contenta con el entreno de hoy 30' de pesas+1h 15' de running+45' de spinning...hoy me sentía cansada pero muy motivada!
¡ Buenos entrenos para todos para este fin de semana!
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