¡Últimos entrenamientos antes de la maratón!

Mucho del trabajo ya está hecho, falta apretar un poco más, descansar, comer bien y estar convencidos que llegaremos a meta...
Nivel básico

Lunes: 20'corriendo suave,
Martes: 20'corriendo suave,  5 veces (5' rápido+ 5' lento)
Miércoles: Descanso

Jueves: 30'corriendo suave, 10 veces (1' rápido+1' andando)
Viernes: Descnaso

Sábado: Descanso

Domingo:  Maratón de Barcelona!!!!!!!!!!!

Nivel más avanzado

Lunes: Descanso
Martes: 20' calentamiento +5x 1000 rec: 1'30''parado (ritmo 4'45'-4'40) +10' vuelta a la calma
 Miércoles: Decanso

Jueves: 45' rodaje+Técnica de carrra
Viernes: Descanso

Sábado: Descanso
Domingo: Maratón de Barcelona!!!!!!!!!