Repetimos entrenamientos

Semana extraña, mucha gente hace un parón en sus vidas para disfrutar de unos días de descanso...si los controladores lo permiten...Algunos hacia la montaña para disfrutar del esquí o la naturaleza, otros escapando a alguna ciudad europea, otros en casa disfrutando del tiempo libre . Tampoco queremos olvidar a la gente que trabaja...

Por ello, repetimos entrenamientos para seguir sumando y acumulando y poderlo combinar con estos días más "desordenados".

Dos niveles:
Nivel básico

Lunes: 8´andando, 10'corriendo suave, 4' andando, 10'corriendo suave.

Martes: 8´andando, 11'corriendo suave, 4' andando, 11'corriendo suave.

Miércoles: Descanso

Jueves: 8´andando, 12'corriendo suave, 4 andando, 12'corriendo suave

Viernes: 8´andando, 13'corriendo suave, 4' andando, 13'corriendo suave.

Sábado: Descanso

Domingo:  8´andando, 20'corriendo suave, 5' andando, 15'corriendo suave.

Nivel más avanzado

Lunes: Descanso

Martes: carrera continua 65'
Miércoles: Decanso
Jueves: carrera continua 70'

Viernes: Descanso
Sábado: carrera continua 40'+técnica de carrera
Domingo:  carrera continua 90'