Avanzamos en los entrenamientos

Avanzamos en los entrenamientos...

Dos niveles:
Nivel básico

Lunes: 6´andando, 12'corriendo suave, 3' andando, 12'corriendo suave.

Martes: 6´andando, 13'corriendo suave, 3' andando, 13'corriendo suave.

Miércoles: Descanso

Jueves: 6´andando, 14'corriendo suave, 3' andando, 14'corriendo suave

Viernes: 6´andando, 15'corriendo suave, 3' andando, 15'corriendo suave.

Sábado: Descanso

Domingo:  6´andando, 25'corriendo suave, 5' andando, 20'corriendo suave.

Nivel más avanzado

Lunes: Descanso

Martes: carrera continua 50'
Miércoles: Decanso
Jueves: carrera continua 50' + Tècnica de carrera

Viernes: Descanso
Sábado: carrera continua 90'
Domingo:  Descanso