Para muchos triatletas el "mar" es lo que más nos cuesta entrenar y lo que más nos impone. Te ofrecemos unos consejos para mejorar la respiración en el agua de la mano deJavier Gómez Noya:- Saca pocas veces y durante poco tiempo la cabeza para respirar.
- Saca la cabeza sólo para coger aire y expulsa el aire dentro del agua, de golpe o a poco a poco.
- La mejor forma de hacer la respiración en crol es lateral, sacando la cabeza lo menos posible para no desalinearnos.
- NO permanezcas con la boca fuera del agua más que lo imprescindible para llenar los pulmones a toda velocidad y luego, con la cara mirando al fondo, expulsa el aire.
Intentaremos seguir su consejos...
Josef: 100' de mountain bike muy llanos+ 2000 swim
Iolanda: 1600 m de swim+ 40' de running
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