Chocolate: una ayuda más

Según una noticia publicada por Nike Running y el doctor Romo un batido de chocolate, por su adecuada proporción de carbohidratos y proteínas, es una excelente bebida de recuperación después de un esfuerzo a larga duración. Un ejemplo sería un entrenamiento de más de una hora. Un estudio comparó este batido con los efectos de una  bebida específicamente para deportistas. El resultado fue que no se hallaron diferencias de eficacia entre el batido de chocolate tradicional y la bebida especializada. Así que ya sabéis los amantes de este placer, que ayudan a nuestra mente y a nuestro cuerpo.

A parte de este estudio, la alimentación de un deportista debe ser equilibrada, añadiendo a las diferentes comidas proteinas, carbohidratos y grasas buenas. Esto favorecerá a nuestro rendimiento y recuperación. No olvides de alimentarte e hidratarte bien!

Josef & Iolanda: 60' de running con buenas sensaciones...go!