Poniendo un poco de ritmo...

Vamos a poner un poco de ritmo a esto! Hay que empezar a ampliar el tiempo de entrenamiento y la intensidad! Siempre controlando y evitando el sobreentrenamiento. Hay que recordar que esto es un hobby y tenemos que saber combinarlo con nuestra vida diaria: trabajo, familia y otros compromisos.

Josef a punto de viajar para participar en los 5 Epics! Vamos Josef!

Josef: Listos 12km de carrera a pie en ayunas, 8 dias para el #epic5! Buenos dias!
Iolanda: 20' de running+ 45' de una clase de spinning intensa, interválica.