Trucos para nadar en el mar

Seguro que te puede ayudar:

- Respira cada 3 o 5 brazadas: te ayudará a tener más capacidad pulmonar y mejorar la frecuencia de nado.

- De vez en cuendo, levanta la cabeza y nada con la cabeza fuera. Te ayudará a orientarte.

- Intenta nadar in situ el día anterior dela prueba en el mismo lugar.

- Si las olas son grandes, inténtalas siempre pasar por debajo y si son pequeñas respira en sentido contrario a su dirección.

- Toma referencias de edificios altos o árboles para seguir una línea recta y no perder metros o desorientarse.

Josef: 55' corridos con mucha calor en Ibiza, ayer 65 km mountain bike+ 13km run

Iolanda: 45' de running+ 40' de bici muy suave después de 31 horas de viaje de vuelta a España por medio mundo...hi, Barcelona!