( Iolanda): Perdonad pero hace muy poco que descubrí qué era el tapering...lo leía en blogs de diferentes deportistas y no acaba de descubrir a qué se referían...yo pensaba que estaba relacionado con la comida de los días de antes de una competición (quizás evocación hacia la palabra tapper???). Aceptando mi "ignorancia" os informo que el Tapering es una disminución gradual del entrenamiento que llevan a cabo los atletas antes de competir. La idea consiste en que el cuerpo asimile todo el trabajo hecho anteriormente en los entrenamientos, que se recupere de ellos y que llegue a la competición en sobrecompensación y, por tanto, pueda rendir a un nivel superior a lo que venía haciendo en los entrenamientos. Se disminuye y se juega con la frecuencia de los entrenamientos, con el volumen de éstos y su identidad. Nunca te acostarás sin saber una cosa más!
Josef: Hoy rumbo a Puerto Montt! Sigo con el tapering...a dos días del inicio de la Tantauco...
Iolanda: 55' de running en cinta...hoy era imposible correr por fuera en Barcelona...que pare ya de llover!
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