Aprender a descansar

Cuando entras una rutina de entrenamiento en ocasiones olvidamos lo importante que es saber descansar pera no llegar al sobre entrenamiento. Hay que saber descansar para que nuestro cuerpo asimile lo que hemos entrenado, para así posteriormente, poder incrementar más intensidad y seguir progresando.

No por mucho entrenar seremos mejores, no por hacer más kilómetros, más series o levantar más peso mejoraremos más. Entrenando correctamente, con un plan de entrenamiento adecuado, conseguiremos mejores resultados principalmente en pruebas combinadas. Busquemos el equilibrio que cada uno necesite.

Iolanda: Descanso activo, 40'  muy suaves+ fantástica sesión de estiramientos...Cómo lo necesitaba mi cuerpo!