sábado, 30 de julio de 2011

Reflexiones desde Sidney

Ayer vivi una de las experiencias mas fabulosas de mi vida. En Phillip Island, al sur de Melbourne, pude ver como al atardecer un millar de pinguinos salian del agua para pasar la noche en la playa. Un expectáculo increíble de definir. A las 18.03 nos informaban que el primer pinguino salia del agua...era el primero del gran grupo. Era el vencedor entre millares. En aquellos momentos pensaba en la salida del agua de las triatlones. Siempre hay un primero, que tira del grupo, que avanza nadando mucho mas rápido que los demás. Pero también siempre hay el ultimo, quien padeciendo, con miedo y temor consigue salir del agua, cansado pero orgulloso de haberlo conseguido. Realmente nos identificamos con el ultimo pingüino que poco a poco avanzaba por la arena, mirando al horizonte, orgulloso por haber llegado. Una vez mas se constata que no solo el vencedor es el que llega primero sino el que consigue llegar.

Josef: 87 km de bici de carretera+2000 de swim+ 1 hora de palas en la playa
Iolanda: 30' de eliptica+ musculacion y estiramientos antes de coger el avion hacia Sidney

jueves, 28 de julio de 2011

Compañero de running



Iolanda: Buen aliado en el entrenamiento de running de hoy por  Melbourne, Australia  . La técnica de carrera la ha marcado él...40' de running+ pesas y estiramientos
Josef: Entrenamiento de 3h de bike dirritiendome en el asfalto, primero con las piernas cansadas y pesadas y luego con mejores sensaciones, en Ibiza

Australia: Time to run!

El mes de Agosto ha llegado y con él las esperadas vacaciones... para muchos. Tiempo para desconectar, revisar, relajarse, leer y soñar y preparar los retos que llegarán cuando acabe este tiempo para el relax. Tiempo para entrenar con más calma, sin mirar el reloj por las prisas de llegar a trabajar o cumplir con los compromisos. Benditas vacaciones!

Iolanda: Melbourne, una ciudad impactante y cosmopolita. Hoy buena sesión de 45' running  después de un viaje de más de 24h. Con impaciencia por descubrir esta ciudad!
Josef: En Ibiza superando la humedad y la calor. Listos 26 km de running+ 2000m de swim.

lunes, 25 de julio de 2011

Filosofía AJRAMiana II

Este proyecto no tendría sentido ni podría ser posible si no estuviese compartido con Josef Ajram.
Él es el precursor del "movimiento" Where is the limit?...una forma de ver la vida y de disfrutarla con fuerza, confianza, buscando nuestros límites y vivíndola a tope. Hoy te ofrecemos algunos de sus pensamientos e ideas para vivir... para animaros el inicio de la semana y/o de las vacaciones.

" El catalán Josef Ajram logró proclamarse campeón de una de las pruebas más valoradas de la alta resistencia. Aunque llegó en segunda posición a Big Island se ha impuesto como campeón al lograr llegar en primera posición en las pruebas de los cuatro días anteriores. Josef ha tardado trece horas en concluir la última etapa del Epic 5. El deportista catalán comenzó a las once de la mañana con la prueba de natación y continuó con bicicleta que ha sido para él la más dura por una molestia en la rodilla. Después, la maratón especialmente adversa por desarrollarse en una autopista, de noche y con luz artificial. Tal y como él mismo afirma en su blog la preparación para una prueba de esta categoría es cuestión de participar durante años en diferentes competiciones, para él “lo fundamental está en la cabeza, es cuestión de fortaleza mental”.

- Trabaja 8 horas, duerme 8 más y las 8 restantes dedícalas a ti mismo. No olvides que la vida tiene fecha de caducidad: Carpe Diem
- Sé dueño de tu vida, lucha contra el conformismo y guíate por tu intuición
- Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo.
- Hace falta algo más que suerte para conseguir tus objetivos.
- No hay nada imposible...vive y actúa con emoción!
- Aprende y define tu objetivo inmediato, tu primera meta.
- Ten siempre un espíritu luchador, un espíritu guerrero!
- Aprende y esfuérzate a llegar a la mitad del recorrido, a partir de ahí, solo quedará empezar a restar!
- El entreno es básico: levantarse temprano, deshacerse de la pereza y entrenar, entrenar y entrenar. Con disciplina férrea, con disciplina de guerrero. Entrenar es la base para asegurarse que llegas...¡Hazlo con ilusión!
- Cualquier reto deportivoes como la vida: si realmente deseas conseguirlo, la única manera es luchar por ello. Luchar de verdad y no quedarse esperando.
- No cierres nunca los ojos, mira de frente las adversidades.
- Que tu punto fuerte sea siempre la perseverancia.
- Lucha por conseguir un objetivo, para conocerte mejor, esfuérzate para tratar de averiguar dónde está tú límite.
-El objetivo no es ganar sino que debe ser sentirse bien, tener la disciplina del entrenamiento día a día, estar cómodo contigo mismo.
- El cronómetro existe pero el reto de verdad es terminar...lo importante es intentarlo hasta el final. Lucha y agota todos tus recursos. La clave está en no rendirse con facilidad.
- Durante la competición aprende a distraer tu mente, márcate objetivos cada 15 minutos.
- Da siempre un paso hacia delante cuando lo sientas muy dentro de ti...
- Nunca pierdas el respeto por la vida!
- Nada llega gratuitamente, todo llega con trabajo...acaba lo que empieces!
Where is the limit???? I don't know where the limit is but I know where it's not!

Iolanda: 10 km por fin con sol!

sábado, 23 de julio de 2011

Runner's Creed -- The Road to Peace


Buena motivación para salir a correr o moverse durante el  fin de semana...
Sábado
Iolanda: 45' de running a primera hora por una tranquila BCN+ sesión de musculación tren superior
Josef: Día intenso haciendo el curso de bolsa para principiantes en Barcelona
Domingo
Josef: 120 minutos de bici después de dormir 11 horas y media
Iolanda: 1900 metros de swim buscando el disfrutar en el agua

viernes, 22 de julio de 2011

La SONRISA del Ultrafondo

Ayer tuvimos el gran placer de asistir a la presentación del libro "La sonrisa del ultrafondo" por parte de su autora Alexandra Panayotou. Fue un presentación preciosa. Descubrimos a una persona que con 30 años descubrió que corriendo era feliz. Este fantástico descubrimiento le ha llevado a cubrir retos, muchos de ellos solidarios, increibles de imaginar. Su sonrisa perenne durante casi la hora y media nos  presentaba a una persona entusiasta pero realista, buena comunicadora, sufridora, respetuosa hacia ella y hacia todo lo que le rodea, una persona que cree en la excelencia personal. Nos encantó descubrir que los retos que nos proponemos son posibles si somos constantes, disciplinados, respetuosos...Desde aquí le agradecemos sus palabras, su dedicatoria del libro y sobre todo su fuerza y energía. Lectura recomendada para este verano!!!!
“De la mano (libro) de Alexandra nos sentiremos estimulados para encontrar las fuerzas que nos permitan explorar nuestros propios límites y descubrir un nuevo universo que puede cambiar nuestras vidas.”
Juan Porcar  Organizador de la Marató de Barcelona
"Ha quedado patente su fortaleza física y la fuerza mental. Se requiere de un equilibrio - físico y psíquico - descomunal para recorrer en solitario 2010 kilómetros. Alexandra es un portento de la naturaleza.  Estoy seguro que este libro nos impregnará de vivencias apasionantes”.
Martín Fiz

Iolanda: 55' de running con mejor ritmo que el resto de la semana+ sesión de estiramientos 
Josef: Listos 66km de carretera en 120 minutos

jueves, 21 de julio de 2011

Siguiendo los consejos de Gómez Noya: mejoramos la respiración


Para muchos triatletas el "mar" es lo que más nos cuesta entrenar y lo que más nos impone. Te ofrecemos unos consejos para mejorar la respiración en el agua de la mano deJavier Gómez Noya:
- Saca pocas veces y durante poco tiempo la cabeza para respirar.
- Saca la cabeza sólo para coger aire  y expulsa el aire dentro del agua, de golpe o a poco a poco.
- La mejor forma de hacer la respiración en crol es lateral, sacando la cabeza lo menos posible para no desalinearnos.
- NO permanezcas con la boca fuera del agua más que lo imprescindible para llenar los pulmones a toda velocidad y luego, con la cara mirando al fondo, expulsa el aire.
Intentaremos seguir su consejos...

Josef: 100' de mountain bike muy llanos+ 2000 swim
Iolanda: 1600 m de swim+ 40' de running

miércoles, 20 de julio de 2011

Las cuentas claras

¿Quién no puede gastar  5 euros en comprar nuestro botellín? ¡No hay excusas!...Muchas de las cosas que hacemos o compramos valen mucho más y no nos planteamos el gasto que hacemos. ¿Necesitáis algún ejemplo?...
Entrada al cine: 8 euros
Periódico del día+revista especializada: 5'75 euros
Menú comida rápida: 6'75 euros
Desayuno fuera de casa+menú del mediodía: 15 euros
1 día en Port Aventura: 44 euros

Ya no tienes ningua excusa...dedica sólo 5 euros a nuestra gran causa!

Josef: ‎60km de carretera listos, sin tiempo para más! A comer y de vuelta al curso avanzado de bolsa+ 60' de spinning+2000 swim
Iolanda: 45' de bici indoor+ 1500 m de swim





martes, 19 de julio de 2011

Superadas las 30.000 entradas...gracias!

Este fin de semana hemos superado las 30.000 entradas del blog...gracias a todos por seguirnos y formar parte de este reto!
Para celebrarlo os presentamos un vídeo para conocer un poco más a Josef...Los dos seguimos con el sueño de recoger mucho dinero para nuestro reto solidario. Ayúdanos! Haz tu ingreso y consigue tu botellín! A menos de 90 días para la Garmin Barcelona Triatlhon!


Josef: Doble sesión de running para cubrir un total de 28km en 2h15'
Iolanda: 60' de pedaleo en rodillo+ transición rápida y 45' de running. Sintiéndome mejor de la caida sobre todo en el tren inferior.

lunes, 18 de julio de 2011

Palabras sabias de Xavi Llobet...

Hoy leíamos en el blog del gran Xavi Llobet estas palabras sobre la triatlón de la Vila de ayer...

"Como me recuerda por activa y por pasiva el gran savio Ivo Clotet: "Triatlón es adaptación, y adaptación es superación". Esta sentencia es la que más veces me repetí durante la mañana del domingo antes de disputarse el clásico "Triatló de La Vila" en Barcelona.
Desde varias jornadas que estábamos avisados por los diferentes espacios meteorológicos, anunciando un domingo revuelto. Efectivamente la capital catalana amanecía tapada, amenazando lluvia... Aunque todo presagiaba que podríamos disputar la prueba en seco. Pero el problema no venía desde el cielo, a primera vista desde el enorme boxes de más de 2400 bicicletas, se podía intuir un mar de fondo muy sospechoso. Cuarenta minutos antes de la salida la megafonía anunciaba la noticia; el primer segmento sufría un cambio importante, un recorte de más de 300mts por la preocupante resaca. La preocupación aumentaba de forma exagerada, los nervios subían muchos enteros... Reestructurarse, readaptarse a la nueva situación y superarse tocó. Pensar en positivo y mentalizarse para sufrir de valiente en la natación...."

Xavi ayer fue superado por un gran Cesc Godoy. El podio femenino fue para Anna Godoy. Si ellos lo pasaron mal en el agua...imaginaros.....qué recuerdos! Algunas imágenes para hacerlo más llevadero...




Josef: 45 km de munta bike+2000m de swim
Iolanda: 30' de rodaje de running suave para despertar y evaluar el cuerpo. Las molestias y el dolor están por todo el cuerpo, sobre todo en el codo y muñeca. Mañana estaré mejor seguro...Quería agradecer a Òscar de DIR y Antonia de los  Restaurante FrescCo por su gran apoyo en este proyecto y hacia mi persona. Gracias por estar el domingo apoyando y participando! Triatletas para ganar la batalla a la Leucemia!

domingo, 17 de julio de 2011

Triatlon de la Vila: hoy no ha sido un buen día T!!!

Más de 2200 triatletas han participado hoy en el Triatló de la Vila en la ciudad de Barcelona. Para muchos de ellos era la primera vez que participaban en una tri- prueba.
El ambiente a partir de las 6:30h en el Puerto de la Marina se resumía en nervios, ilusión...ganas de llegar a ser triatletas.

Iolanda: hoy tocaba enfrentarse a mi segunda triatlón y lo hacía en "casa" y en menos de una semana. Los nervios antes de la salida volvían a aparecer sobre todo por tener que superar el tramo del agua. Los organizadores informaban del cambio de recorrido por la mala mar...también avisaban del mar de fondo.Además la presión de que las salidas eran muy juntas y que el grupo de después sólo lo hacía 10' después. Pero con todo este panorama he decidido salir. Me he agobiado y sufrido bastante. Superado este primer tramo e intentando disfutar también de cada brazada, transición y a la bici. Un circuito bueno pero con  giros algo peligrosos. Cuando disfrutada y me sentía cada vez mejor, me han envestido y tirado de la bici en una curva. He dado dos golpes con la cabeza al suelo e impactado fuertemente contra un codo y las rodillas. Al levantarme, mareada, no podía seguir. Pero me he espavilado y he dicho: tienes que seguir. Cuando me he vuelto a subir a la bici la cadena estaba fuera de sitio y yo sin saber arreglar esto...pues lo he hecho...muchos minutos perdidos, muchísimos, pero he decido llegar a boxes montada y allí dejarlo. Con fuerte dolor en las rodillas y de manos para apretar los frenos he llegado y allí he pensado: éste es mi límite??? Me he quitado el casco y he decidido salir a correr para ser finisher.  El susto ha ido desapareciendo con el paso de los km y el hecho de recibir los ánimos de los más cercanos ha sido un plus de motivación. Ahora puedo decir que vuelvo a ser  triatleta!
Como siempre hago dedico el esfuerzo y el llegar a meta esta vez a mi hermana mayor y Jordi por estar siempre cuando los necesito, a Paco por sus palabras al llegar a meta, ¡qué bien me han hecho! y al pequeño Lluc que nacía esta madrugada...y cómo no a todos los enfermos de la Fundación Josep Carreras! Todo el esfuerzo va por ellos!
Seguiremos plantando cara a los malos ratos para disfrutar más de los buenos!!!
Josef: Corridos 19km en ayunas por Collserola, fuerte en las subidas, normalito en el llano, 4 meses y medio para el Ultramanworldchampionship!

viernes, 15 de julio de 2011

Barcelona Triathlon Series by Polar

Barcelona Triathlon Series by Polar
El Triatlón de la Villa Barcelona se disputará el próximo domingo 17 de julio. Tercera y última etapa del Triathlon Series by Polar 2011, esta carrera emblemática de la ciudad condal acogerá 2400 participantes (recuerdo de la prueba), siendo el Triatlón Sprint más importante de España.
El Triatlón de la Villa Barcelona sigue creciendo, alcanzado un nuevo récord con 2.400 inscritos en una prueba de distancia Sprint. Ya es un gran clásico del calendario nacional, pero sus organizadores han aportado algunas mejoras este año. Empezando por el circuito de bici, que se ha alargado para conseguir una vuelta de 10km, más segura y perfectamente asfaltada tras las obras realizadas en la zona del Fórum. Segundo cambio importante, la Zona de Expo y de recogida de dorsales se ha trasladado al muelle de Mestral, directamente al Puerto Olímpico. Desde las 10 hasta las 7 de la tarde, los profesionales del sector acogerán a los visitantes en sus stands, en un ambiente festivo característico del Triathlon Series by Polar. Además, en el  fitness del Hotel Arts, se organizara un clinic técnico previo a la competición organizado por el grupo  BRISPORT “Health & Performance”, equipo multidisciplinar especializado en deporte, salud y entrenamiento.
En cuanto a la competición (desde las 8 hasta las 11 de la mañana), los tres primeros de la última etapa de Castellón se volverán a enfrentar, en un recorrido muy rápido que no perdonará ningún error. Cesc Godoy saldrá como favorito, pero deberá contar con la explosividad de Albert Parreño, y la experiencia de Xavi Llobet. Todos los ingredientes parecen estar reunidos para cerrar el Triathlon Series by Polar 2011 de forma apoteósica.

Josef: Listos 76km de bici
Iolanda: 1h 25' de pedaleo en bici de carretera

jueves, 14 de julio de 2011

La soledad que busca el deportista

 En ocasiones los dias se hacen largos. Desde que el despertador nos avisa que tenemos 24 horas por delante las acciones se suceden sin que casi podamos controlarlas. Carreras, trabajo, cuidar de la familia, tareas domésticas, imprevistos,...Horas de duro trabajo donde siempre se nos pide estar a tope,  la excelencia. Todo deportista pasa el día pensando en ese momento de soledad que nos proporciona el deporte. Calzarnos las bambas para rodar, ponernos las calas para pedalear o disfrutar del agua fría que moja nuestra cara cuando nos zambullimos en la piscina. Ese tiempo es para nosotros. En él  nuestra mente puede desconectar y se centra en buscar un poco de tranquilidad, aprovecha para revisar los últimos acontecimientos y sueña programando futuras actividades, retos, sueños... Ese tiempo se convierte en algo especial y único que nos permite cargar pilas y hacer un pequeño reset para seguir caminando.

Hoy releyendo uno de los  libros de Haruki Murakati  hemos encontrado un párrafo con el que muchos de vosotros os identificaréis al igual que lo hacemos nosotros:
 
"En mi interior siempre ha ansiado el deseo de permanecer completamente solo. Por eso, el simple hecho de correr una hora todos los días, asegurándome con ello un tiempo de silencio solo para mí, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental. Al menos cuando corría no tenía que hablar con nadie ni que escuchar a nadie. Bastaba con contemplar el paisaje que me rodeaba y mirar hacia mi interior, Eran momentos preciosos e insustituibles."  Haruki Murakami

Disfruta de tu soledad!!!




Josef: 1h 30' de spinning en casa
Iolanda: sesión de 50' sin forzar y guardar fuerzas+estiramientos

miércoles, 13 de julio de 2011

Estaremos presentes en "Iron Bike"


Gracias a Fátima Blanco estaremos semi-presentes en el Iron Bike que se celebrará del 23 de julio al 30 en los Alpes Italianos. Afirman que es la carrera de Mountain bike más dura del mundo.
A partir del 23 de julio, a los amantes de la mountain bike y el riesgo les esperan 8 días de intensa competición por uno de los parajes más hermosos de los Alpes. La mítica Iron Bike ofrecerá, una vez más, un recorrido de alta dificultad, tanto a nivel técnico, como físico e incluso mental por valles, lagos, pasos de montaña y descensos alpinos. Por eso es considerada una de las carreras más duras y espectaculares que existe en bicicleta de montaña y solo los más fuertes podrán superarla.
Los participantes se enfrentarán a cimas de más de 3.000m de altitud, picos ya míticos como el Chaberton y el Monte Bellino, jornadas con casi 5.000m de desnivel acumulado y etapas de entre 65 y 125km de distancia. Todo ello para completar un recorrido más amplio que la pasada edición, un total de 680km pero, a la vez, mucho más ciclable. Este ha sido el reto más destacado de la organización de la prueba, dar un cambio sustancial en el trazado de las etapas para reducir los tramos de porteo de las bicis; BTT en estado puro. La participación, limitada a 140 corredores, contará también este año con una importante representación española, de más de 30 bikers nacionales se dirigirán a la localidad alpina de Limone Piamonte.
Fátima ha tenido la solidaria idea de que en las camisetas técnicas y de gran calidad que ha preparado para este gran evento deportivo salga nuestro logo del reto. Parte del dinero que se adquiera con la venta de las mismas irá destinado a nuestro proyecto de ayuda  a la Fundación Josep Carreras para ganar la batalla a la Leucemia. Su precio es de 10 euros. Si alguien está interesado podéis enviar un mail a iolanda_l@hotmail.com con vuestros datos y talla y os informaremos de cómo os las haremos llegar y cómo pagarla.
por ayuda en nuestro sueño de llegar a ser triatletas para ganar la batalla a la Leucemia! y mucha suerte a todos los participantes.

Josef: Listos 1h40 minutos de mountain bike
Iolanda: 45' de running intesos + 20' de musculación y estiramientos

martes, 12 de julio de 2011

Chocolate: una ayuda más

Según una noticia publicada por Nike Running y el doctor Romo un batido de chocolate, por su adecuada proporción de carbohidratos y proteínas, es una excelente bebida de recuperación después de un esfuerzo a larga duración. Un ejemplo sería un entrenamiento de más de una hora. Un estudio comparó este batido con los efectos de una  bebida específicamente para deportistas. El resultado fue que no se hallaron diferencias de eficacia entre el batido de chocolate tradicional y la bebida especializada. Así que ya sabéis los amantes de este placer, que ayudan a nuestra mente y a nuestro cuerpo.
A parte de este estudio, la alimentación de un deportista debe ser equilibrada, añadiendo a las diferentes comidas proteinas, carbohidratos y grasas buenas. Esto favorecerá a nuestro rendimiento y recuperación. No olvides de alimentarte e hidratarte bien!

Josef & Iolanda: 60' de running con buenas sensaciones...go!

lunes, 11 de julio de 2011

830 Triatletas en Castellón!

870 triatletas disfrutaron de una prueba que eclispó a la ciudad mediterránea

Francesc Godoy y Marta Ferrer se imponen en el Triathlon Series by Polar de Castellón
 El objetivo está cumplido. En la zona de post-meta, donde los triatletas pueden avituallarse después de su esfuerzo, la sorpresa es el sentimiento más común entre los participantes del Triatlón de Castellón. Los novicios, sobre todo, han encontrado su primera experiencia “sorprendente”, “divertida”, “sensacional”. Esos son algunos de los adjetivos habituales atribuidos al Triathlon Series by Polar, que tenía en la Costa Azahar su segunda etapa del año, después de Madrid en Junio y antes de Barcelona la semana que viene.
En el aspecto deportivo, Cesc Godoy (CN Barcelona) ha sido el más fuerte en la salida principal (distancia Olímpica), aprovechando su buena colaboración con Xavi Llobet (CT Manresa) en bici. En la primera transición los dos hombres han conseguido escaparse, pero desde el inicio de la carrera a pie, Cesc ha marcado la diferencia para ganar la prueba. Xavi Llobet ha mantenido su ventaja sin problemas, delante de Albert Parreño (C VO2) que completa el podio. En categoría femenina, Marta Ferrer (CTH-Tecnibat) se lleva el triunfo gracias a su buen parcial en bici. Nathalie Alexander (independiente) y Nuria Castells la siguen en el podio.

Clasificación Masculina Olímpico :
1-Francesc Godoy (CN Barcelona                 01:43:55
2-Xavier Llobet (CT Manresa)                           01:45:35
3-Albert Parreño (C VO2)                                  01:51:06

Clasificación Femenina Olímpico :
1-Marta Ferrer (CTH-Tecnibat)                          02:10:00
2-Nathalie Alexander (independiente)         02:10:10
3-Nuria Castells (Suheca.com)                         02:12:07       


Josef: Curso avanzado + 1h15min run + charla a 20 niños de 5 a 13 años, mañana intensa!/Segundo entreno del día, en total 2h10' de running para cubrir 28km
Iolanda: día de descanso activo con una buena sesión de estiramientos

domingo, 10 de julio de 2011

Ha llegado el día T: Castellón Triathlon Series


Los entrenamientos siempre van encarados a la participación en alguna prueba deportiva. Durante ese día comprobamos cómo está nuestro cuerpo y qué podemos llegar a hacer. Competir nos ayuda a adquirir experiencia, utilizar el material, comprobar cómo somos capaces de gestionar la tensión del día de la prueba, comprobar si los entrenamientos van o han sido bien encarados y sobre todo disfrutar.
Muchas son las pruebas de Triathlón que se organizan en Cataluña y en el resto de España. En Internet puede encontrarse toda la información necesaria para poder participar en ellas. Hay de diferentes distancias y modalidades. Así que no hay excusa, sólo necesitamos elegir en cuál queremos debutar o participar. Recordad, los límites sólo nos los ponemos nosotros!

Iolanda: Hoy 10 de julio, en Castellón, ha sido el escenario de  una prueba de triatlón encuadrada dentro del campeonato Triathlon Series by Polar. Ha sido mi debut en el mundo de la triatlón. Hoy puedo decidir que soy finisher! Hay muchísimas cosas que mejorar pero he conseguido vencer miedos y fantasmas, sobre todo en el sector de la natación. Hoy puedo decir que empiezo a ser triatleta. Son muchas las personas a las que dedico este esfuerzo: a  todos los que nos animáis diariamente y especialment a la gente enferma que lucha cada día para vivir. Hoy la valiente señora Roser nos ha ayudado a llegar a la meta...gracias a ella y a todos!
En la foto con la gran Fátima Blázquez! Le agradezco sus consejos y ayuda en este proyecto...seguiremos mejorando!
Josef: Llegando a Barcelona de la semana de vacaciones

jueves, 7 de julio de 2011

Esportissim: nuevo punto de recogida de nuestros bidones solidarios!!!


Nuestros amigos de la tienda especializada en Triatlón Esportissim siguen apoyando nuestro proyecto y serán punto de recogida de nuestros bidones solidarios desde hoy mismo. Haz el ingreso  del importe con el que quieras colaborar con nosotros y la Fundación Josep Carreras, imprime tu comprovante y recoge tu bidón en Esportissim (c/Bolivia 97 08018 de Barcelona). Aprovecha la visita a la tienda para comprar tu material y pedir los consejos que necesites en tu preparación para ser triatleta.
Por muy pequeña que sea tu aportación la suma de todas hará de esta iniciativa algo muy grande!



Iolanda: 20' de running+ 45' de spinning
Josef: Ruta del día: Luzern-Stelvio-Lago di Commo

miércoles, 6 de julio de 2011

La Clínica Mayral apadrina nuestro reto: gracias!!!


Hoy queremos compartir con vosotros la alegría de presentaros una nueva empresa que apadrina nuestro reto. Se trata de la Clínica Myral (C/Casanova 97, Barcelona). El centro del pie, centro podológico y de ortopedia , se une a nuestra gran causa. Un centro con un grupo profesional y personal entregado y humano que quiere ayudarnos a ser triatletas para ganar la batalla a la Leucemia. Desde aquí queremos agradecerles su confianza y su ilusión por ayudarnos a recaudar dinero para que consigamos que la Leucemia sea una enfermedad curable para todos y en todos los casos. ¡¡¡Millones de gracias!!!

Iolanda: 60' de pedaleo jugando con los ritmos + sesión de estiramientos y abdominales
Josef: En Luzern, Suiza, después de visitar la fábrica AMG y el museo de Porsche

martes, 5 de julio de 2011

Smile

Nos encanta ver a la gente haciendo running sonriendo. No sabemos si vosotros os fijáis cuando lo hacéis, pero nosotros nos gusta observar. Qué mejor forma de transmitir lo que sentimos cuando corremos como haciéndolo sonriendo, ¿no?
" Corría y sonreía como si en la tierra no hubiese nada mejor que hacer que estar allí, haciendo camino..."


Hoy día intenso para el reto. Hemos estado en las instalaciones de DIR ya que en la Revista DIR Emotions del mes de Septiembre saldrá una entrevista sobre nuestro reto. También hemos podido visitar una empresa que muy pronto apadrinará nuestro reto...muy pronto os daremos más información de quiénes son. Queremos provocar muchas sonrisas...¿ya tienes nuestro botellín solidario?

lunes, 4 de julio de 2011

¡Tenemos la fórmula de la felicidad..gracias a Punset!



Tenéis toda la libertad para aplicarla...nosotros lo intentamos cada día

Iolanda: 55'de pedaleo suave  +  sesión de estiramientos

domingo, 3 de julio de 2011

Nuestro sitio en el mundo


Iolanda: Hoy he tenido la suerte de participar y sufrir por la humedad en una carrera de 10km titulada la cursa de la Integración. Muchos atletas con algun tipo de minusvalía y padres y voluntarios estirando de carros con pequeños niños y niñas con deficiencias motoras nos han demostrado que querer es poder. Lo que no une el deporte no lo unirá nadie ni nada. A todos estos "héroes" va nuestro aplauso y admiración. En este mundo todos tenemos nuestro lugar.
El lazo de la Fundación Josep Carreras me ha acompañado en cada zancada...y a ellos también les dedico mi participación.
Josef: Participando en el European Tour 6to6 en Sitges