If I´m free...

Márcate tu proyecto y lucha por él

En la vida cada uno tiene que tener sus sueños, sus proyectos...Éstos nos hacen sentir vivos! Da igual el tipo de proyecto que sea...las ganas de conseguirlos, el esfuerzo que pongamos en ellos nos harán sentirnos felices y esta felicidad también la transmitiremos a los demás. Una carrera, una maratón de montaña, un viaje o simplemente el inicio de un nuevo libro. Soñar y luchar por los sueños! Un aprendizaje diario!

I run to be...Good weekend!

Saber parar para disfrutar...

Día 2 de noviembre...

El día 2 de Noviembre es el día en el que haremos la entrega del cheque a la Fundación Josep Carreras. Mucho es el esfuerzo que hemos puesto para vender nuestros botellines solidarios...muy pronto compartiremos con vosotros la cifra final!!!

Hemos soñado para ayudar a mucha gente a hacer camino...

Imposible?????????????

Motivación para seguir entrenando...

Cada uno que se ponga sus retos...los límites no! Buenas semana a todos y todas!!!!!!!!!!!!!!!

Spinning con Josef Ajram en Barcelona

No paramos...El próximo  23 de Octubre pedalea con Josef en el restaurante Boo de Barcelona. Platja Nova Mar Bella de Barcelona. http://www.elboo.es/
3 sesiones, 100 bicicletas delante del mar!
Precio : 5 €

Hoy se lleva el rosa...

Hoy 19 de octubre día Internacional contra el cáncer de mama...

Agradecer a Sportvicious su apoyo y su publicación de nuestra experiencia

http://www.sportvicious.com/2011/10/reto-superado-hemos-ganado-a-la-leucemia/

 

Seguimos caminando...pronto la gran cifra que hemos recogido para ayudar a la Fundación Josep Carreras

Crónica: Triatletas ganando la batalla a la leucemia!

 Mirar atrás, evaluar, siempre ayuda a valorar. Hace nueve meses con Josef nos proponíamos ser maratonianos para ayudar a la Fundación AFANOC y lo conseguimos! En menos de seis meses otro reto: ser triatletas olímpicos para ganar, junto a la Fundación Carreras, la batalla a la Leucemia...y segundo reto conseguido!!!

6.30h de la mañana. Entrando a boxes miedo, nervios, frío y pensar: qué hago yo aquí. El día se iba levantando y las olas nos informaban que no nos lo iban a poner fácil. En boxes compartiendo los nervios con madres de la escuela y pronto "los de casa" ya veían a estar conmigo y ayudarme a cumplir este reto.
Mi "coaching deportivo y personal", mi cuñado y amigo Paco me ayudó en los últimos ajustes de neopreno. ¡Cuánto me han ayudado sus consejos para los entrenamientos y su confianza hacia que sería capaz de conseguirlo!
Mis hermanas y Patricia nerviosos por mis dudas delante de las olas. Pero había que cumplir con mi parte del reto! A las 10:00 nos tirábamos al mar. Sector duro, gente que buscaba las barcas para abandonar...pero después de mucho esfuerzo salía del agua. Transición y a la bici. Sólo hacía 6 meses que iba en bici de carretera
y el miedo por la cantidad de ciclistas estaba presente. Pero después de sufrir un poco segundo deporte superado. La segunda transición me recordaba que mi reto, nuestro reto, estaba cada vez más cerca. Saliendo del run descubro a mis padres que me animan emocionados, a los de casa que mientras que yo competía seguían vendiendo botellines y otras personas que habían venido a animarme. Así que después de remontar un pequeño bajón poco a poco me fui encontrando mejor y después de 10 km entraba en meta muy emocionada por todo! Ya podía decir que era triatleta olímpica! El reto Triatletas para ganar la batalla a la leucemia estaba cumplido!

Ahora toca recoger las huchas que tenemos en diferentes lugares de la ciudad, hacer recuento y poder entregar un cheque con muchos números a la Fundación Josep Carreras.

GRACIAS a todos los que habéis participado en este proyecto! Gracias a Josef por "dejarse" retar! Muy pronto os informaremos nuestra cifra solidaria!

Reto CONSEGUIDO!!!: Triatletas que han ganado la batalla a la Leucemia!

8 de octubre

Este post lo empiezo a 7 días del gran día. Meses de entrenamientos a primera hora de la mañana con calor y frío, en soledad y muy buen acompañada, reuniones y mails para buscar empresas que nos ayuden...todo por un gran sueño: colaborar con la investigación para que la Leucemia sea una enfermedad curable para todos y en todos los casos!

¿Cómo me siento? Nerviosa, a veces cansada, pero a una semana hay que levantarse y seguir, hacer el último esfuerzo. ¡Cuántas dudas!

¡Cuánta gente se ha sumado al reto! No sólo para competir con nosotros sino colaborando con nosotros comprando nuestro botellín solidario, siguiendo el blog, animándonos cada día...¡gracias a todos!

16 de octubre

Aun estoy emocionada...no me cansaré de decir gracias! A todos por el apoyo, por la aportación económica a nuestro proyecto solidario...hoy hemos vencido a la LEUCEMIA y ya podemos decir que somos TRIATLETAS OLÍMPICOS!

El despertador ha sonado muy pronto y con él los nervios . Después de colocar el material en boxes, esperar a la salida. Mucho ambiente, en ocasiones tenso, por los nervios de todos los que estábamos a punto de empezar esta gran aventura. Mar complicado, muy complicado, bici disfrutando y running para hacer evaluación de este gran proyecto. Gracias a todos!!!! de verdad!!!! Hoy, junto a la Fundación Carreras, hemos ganado! Pronto la crónica completa...e informaremos de cuánto hemos recogido...porque éste era el GRAN objetivo!!!!

Nuevos amaneceres para todos

Quien se haya levantado temprano alguna vez para hacer deporte y haya disfrutado de un fantástico amanecer sabrá a lo que nos referimos. El sol parece que te acompañe en cada paso, en cada esfuerzo y te acaba recompensando con su calor y su luz. Corres y a la vez él se esfuerza en ascender hasta lo más alto para que quede claro que él es el rey... regalándonos un nuevo día.

Hoy nuestra entrada quiere estar dedicada a todo la gente que ha confiado en nosotros, que nos ha ayudado a hacer que esto haya pasado a ser de un sueño a ser realidad. Sobre todo porque el dinero que acabaremos recogiendo irán destinados a la Fundación Josep Carreras y ellos lo utilizarán para seguir investigando sobre  la Leucemia.

Gracias a Josef Ajram por no pensar que estaba loca por "retarle"
Gracias a todas las empresas que nos han ayudado desde el principio, especialmente a la Fundación DIR y al restaurante FrescCo.
Gracias a todas las empresas que han apadrinado nuestro proyecto! Gracias de todo corazón!
Gracias a Tryptic Comunicació y Mi grano de arena por la ayuda en la gestión de este proyecto.
Gracias a todos los "anónimos" que han comprado nuestro botellín y a tiendas Esportissim, Ashi running y Trideporte por su ayuda y consejos.
Gracias a Sportvicious...recibiréis nuestra crónica de que lo hemos conseguido!
Gracias especiamente a Patricia (por su paciencia y sus palabras de motivación) y a toda su familia...que nos han ayudado a que Andorra mañana esté muy presente en el reto.
Gracias a la familia de Lestonnac, especialmente a los profesores y a todas las familias que tanto nos han ayudado!
Gracias a la familia López-Iglesias por ser los mejores incondicionales... nos vemos en la meta!

Este proyecto aspira a que muchos enfermos vean millones de amaneceres más! tenemos que conseguirlo!

La Garmin Barcelona Triatlhon nos espera...como dice Josef...Vamooooooooooos!

Descanso para el día T!

Hoy tocaba descanso deportivo...el cuerpo tiene que asimilar todo el trabajo realizado y prepararse para el domingo, el día T!

Con un poco de humor...

Gracias a la "familia" Lestonnac!

Hoy quería agradecer a toda la "familia" Lestonnac su apoyo y colaboración en este proyecto. Sentirse acompañada en este gran reto solidario ha sido un regalo que ha hecho que el camino fuese más llevadero y valiese la pena. Son muchas las personas que querría nombrar...pero espero "cumplir" con mi parte del reto y dedicarles todo mi esfuerzo a todas ellas. Hoy, un peque de 4 años me decía: mi mamá me ha dicho que corres y nadas mucho por la gente que está enferma...y ¿sabes qué? que yo ya nado sin manguitos y podré hacer lo mismo cuando sea mayor! ...regalo del día!!!!
Gracias a toda la familia Lestonnac! En la foto con Pilar y Eva "dos ángeles de la guarda" durante estos meses...gracias de todo corazón por todo de nuestra parte y la Fundación Josep Carreras!

The best way to predict the future is to create it! Go! 

Iolanda: 30' de swim + estiramientos ...día de locos!

Josef:  En las palmas de Gran Canaria!

Siguiendo normas

Haz un descanso activo durante los días previos a la competición, hidrátate bien, come hidratos y visualiza la competición llegando a meta y sintiéndote orgulloso de haberlo dado todo. Disfruta porque sin esta sensación nada tiene sentido.

Visita FrescCo y recoje allí tu botellín con tu comprovante. La empresa nos está ayudando en la difusión del reto y una aportación económica y estos días no nos olvidamos de visitar sus restaurantes y disfrutar allí de su gran oferta de "hidratos".

Iolanda: 40' de run con cambios de ritmo en un día precioso en Barcelona! Mar tranquilo pero con medusas...espero que marchen cuando vean a los casi 6000 triatletas que pretendemos nadar en sus aguas.

¿NO TE HAS ENTERADO?

El bidonet solidari de la Triathló, compra´l!

El bidón solidario de la Triathlón, cómpralo!

Charity water bottle for the Triathlon, buy, it!

La borraccia benefica per il Triathlon, acquistala!

O cantil benéfico para o Triathlon, compre-a!
Wasserflaschen für den triathlon!erlös geht an woohltaetige Zwecke, hier kaufen!

このウォーターボトルはチャリティのため作られました。買ってね！

¿Y aun no lo has comprado?

Iolanda: Agradeciendo de todo corazón el regalo de esta camiseta! Emocionada y agradecida!...espero que el domingo pueda publicar la parte posterior. Hoy 30' de swim+ 60 de bici indoor+ estiramientos

Do you have a problem? Good week... agradeciendo a FIT su colaboración!

Empezamos la semana anunciando una nueva empresa andorrana que nos ayuda en el reto FITgimnàs, en el Principado de Andorra ya tiene nuestros botellines! Gracias por su ayuda y colaboración! 

Iolanda: 25' de gym+ 45' de spinning sin forzar mucho

Josef:Listos 1h45 minutos de mountain bike con la Orbea Alma, qué día más bonito en Barcelona!<+ 55' de carrera a pie por la tarde

A siete días de nuestro reto solidario, apoyando el 7 de Josef!

Un espectacular reto:

7 ironmans, 7 días, 7 islas canarias, acabando el último día el día de la prueba oficial del Ironman de Lanzarote. Este es el reto que Red Bull y Josef Ajram va a intentar lograr. En modo desafío personal con la compañía de un gran amigo suyo que seguro va a lograr dicho desafío también, Juan Craveri, con quien ya hizo el Epic 5. Por la islas les podrá seguir tanta gente como desee, acompañándoles en un sector de la prueba o haciendo toda la distancia Ironman de la isla.

Josef: Me hace mucha ilusión realizar un desfío en España y en especial en las Islas Canarias, un tierra de una belleza excepcional.¡Qué ganas de que sea mayo 2012!
Hoy 1h 40'  de run muy bien acompañado
Iolanda: 90' en bici de carretera, buen entreno para preparar las piernas y la mente para la semana previa a la gran cita...

Tiempo limitado

Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir. No dejes que los ruidos de las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y, lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición.

Steve Jobs

Josef:He dormido 10 horas, un poco en bici y preparando cosas para un nuevo libro...

Iolanda:1h 05' de running con frío! Que espere el frío una semana!

Beneficios del traje de neopreno para la competición

Se han hecho multitud de estudios y todos afirman que se puede conseguir mayor velocidad con el uso de una traje de neopreno. 

Cuando se nada con un traje isotérmico que cubre las piernas ya sea hasta el tobillo o hasta la rodilla, la flotabilidad de las piernas aumenta en gran medida. En la mayoría de los adultos la parte inferior del cuerpo (cadera y piernas) no flota. Por lo que aunque en las pruebas de fondo está muy discutida la acción de las piernas en el estilo crol, todos afirman que al menos un movimiento que permita mantener la horizontalidad del cuerpo siempre es necesario.

Cuando se entrena o se compite con un traje de este tipo, las piernas flotan por si solas, lo que hace que el esfuerzo que se  va  a dedicar a éstas es mínimo.

Un triatleta que tenga la oportunidad de usar el traje de neopreno puede centrar su esfuerzo en los brazos y mantener un ligerísimo movimiento de piernas, dejándolas descansadas para el siguiente segmento de ciclismo. Todo ahorro de energía será de gran ayuda para la segunda y tercera parte de la competición. Así que ya sabéis, una ayuda más!

Iolanda: 1h 05' de bici+ 35' de swim...por fin viernes!
Josef: Semana de locos viajando por España...hoy toca Alicante!

Gente Corriente

Queríamos agradecer al periodista Carlos Galindo su artículo publicado en el Diari Sport titulado Gente Corriente. El artículo habla del reto "Triatletas para ganar la batalla a la Leucemia", de la importancia de tener retos y soñar... porque estos objetivos nos ayudan a sentirnos vivos y que esa vida se transmita a los demás.

No sabemos cómo agradecer los ánimos que recibimos cada día,  vuestro donativo para comprar nuestro bidón solidario (sabemos que no es un momento económico fácil), ...gracias por ayudarnos a hacer  realidad que la gente corriente como nosotros se sienta gente extraordinaria!
No os preocupéis, no olvidamos nuestro principal objetivo: que la Leucemia sea una enfermedad curable!
Sigamos!

Iolanda: 1h 05' de bici indoor+ estiramientos...en una semana intensa!

Infojobs nueva "empresa padrina" del reto

InfoJobs es la nueva empresa que se suma a nuestro proyecto!!! Infojobs es un portal especializado en la búsqueda de empleo. Su  misión principal es hacer fácil  encontrar el mejor empleo posible a todas las personas. InfoJobs es la web de empleo líder en España (de cada 10 ofertas publicadas en Internet, 7 están en nuestro portal). En el 2010 se cerraron 416.923 contratos de trabajo a través de InfoJobs.

Desde aquí les agradecemos su gran ayuda y la colaboración económica a partir de la compra de nuestros botellines. ¡Gracias de todo corazón! ¿A quién le falta un botellín? ¿Te vas a quedar sin él?

Iolanda: 30' de running+45' de spinning buscando intensidad
Josef: Seguimos sumando con 20km de run

Warning swimming!

Josef: 2h 30' de bici

Iolanda: 20' de run+ 45' de spinning+ 40' de swim usando diferente material y con todo el cuerpo dolorido!

DELTAMOBLE nueva empresa "padrina" de nuestro reto!

Deltamoble se suma a nuestro reto! La tienda de muebles Andorrana d' Escaldes Engordany quiere colaborar con nuestra causa y sumarse a nuestras empresas "padrinas". Después de una reunión en la tienda y disfrutar de una buena charla con sus responsables disfrutando con el conocimiento de sus proyectos de interiorismo e iluminación, nuestros botellines ya tienen un "nuevo hogar". Estamos convencidos que nuestros botellines solidarios estarán muy bien cuidados. ¡Gracias por hacer posible que sigamos recogiendo fondos para conseguir que la Leucemia sea una enfermedad curable para todos! Buenas noticias para empezar la semana.
 

Iolanda: 2.650m de swim en ayunas+  1h 10'     de bici indoor+ 1h de fisio para intentar poner todo en orden y hacer desaparecer las molestias de la cadera

 

A menos de 15 días...¡¡¡Seguimos buscando ayuda!!!

Ayer por la tarde nos pudimos reunir con la Directora General de WOW Comunicació (www.wowcomunicacio.com) la empresa de publicidad que nos está ayudando a hacer difusión del reto en el Principado de Andorra. A 15 días de nuestro reto  queremos  hacer conocer nuestro proyecto allí donde nos quieran ayudar. La causa vale cualquier esfuerzo...Triatletas para ganar la batalla a la Leucemia quiere ayudar a que esta enfermedad sea curable! Ayúdanos en nuestro esfuerzo y compra tu botellín solidario, el botellín de los triatletas solidarios!

Iolanda: 1h 05' de run+ sesión de estiramientos y abdominales

Josef: Después de correr un ratito...esperando a ver que me ofrece Ibiza!

Lizzy Hawker, un ejemplo de mujer

Hawker se dedica a las carreras de montaña y al aire libre, acaba de establecer el récord del mundo de las 24 horas, al recorrer 246,4080 kilómetros. Hawker, de 35 años, participó en los Campeonatos de Ultradistancia de los Juegos de la Commonwealth, celebrados en la localidad galesa de Llandudno el pasado 23 de septiembre, consiguiendo su marca en un circuito urbano de 3,5 kilómetros.

Hawker aseguró que se decidió a participar "sin ningún objetivo concreto", por ver qué era esta carrera. A pesar de ello, 24 horas más tarde, redujo en tres kilómetros y medio el anterior récord de la alemana Sigrid Lomsky, que ha estado 18 años vigente. La segunda fémina en meta fue la también británica Emily Gelder, quien sin embargo recorrió 26,5 kilómetros menos que Hawker.

Campeona del mundo de los 100 kilómetros, ha sido ganadora de prestigiosas pruebas como el maratón de Zermatt y los 78 kilómetros de Davos, batiendo los récords de ambas competiciones. Lizzy Hawker es una científica medioambientalista especializada en la Antártida, que lleva poco tiempo en el mundo de la ultradistancia.

Con todo, lo mejor no es la magnitud de la hazaña de esta mujer que ha ganado cuatro veces el Ultra Trail del Mont Blanc, la carrera de montaña más famosa y difícil del mundo, la última hace apenas cuatro semanas. Lo mejor ha sido que Hawker concluyó la prueba por delante de todos los competidores masculinos que corrieron con ella, sacando al segundo, el británico John Pares, algo más de 3 kilómetros.

Iolanda: 55' de run progresivos disfrutando mucho