Ellos ya han empezado a preparar el reto

Sólo os queríamos informar que ellos ya han empezado a preparar el reto. Como seguramente a algunos  de vosotros os costará entender lo que dicen y siendo maestros en la materia os informamos que hablan sobre el plan de entrenamiento que seguirán, el material que necesitan para cada disciplina, la importancia de los estiramientos...Como veis están muy emocionados y comentan que algo grande vamos a montar entre todos...intentaremos que no nos cojan mucha distancia...¿Y vosotros os lo vais a perder?

Josef: Día muy divertido en Andorra, en Gran Valira, haciendo snowboard con el reto de Buenafuente! Muy divertido!+ 1h20' de run+ 2000m de swim
Iolanda: Doble sesión de entreno: 25' de musculación +45' de spinning /30' de kranking+40' de elíptica

Una ayuda más: Revista Triatlón

Una nueva revista ha llegado a los quioscos. Una revista donde grandes deportistas del mundo de la Triatlón nos explican sus trucos y  técnicas de entrenamiento, consejos sobre el material que necesitamos...Una buena ayuda para todos los que nos iniciamos en este mundo.

Muy pronto os facilitaremos entrenamientos que os puedan servir de ayuda en la planificación de vuestra preparación para el  reto de llegar a ser triatletas.

Josef: 9km de running+20km de bike
Iolanda: 50' de running+15 de abdominales+1h de fisio para intentar hacer desaparecer las molestias que me persiguen desde la maratón...

Recuerdos...

Algunas imágenes de buenos momentos vividos en los últimos días...Cursa Científica DIR y Hospital de Sant Pau y multidinaria presentación del nuevo libro de Josef...!
Hoy estamos muy contentos de la reunión que hemos tenido con la Fundación DIR que nos ha manifestado que vuelve a confiar en nuestro proyecto y quiere ayudarnos en nuestro nuevo reto. Muy pronto os podremos informar de más cosas...Gracias por vuestra ayuda!

Josef: Buenos dias! Curso avanzado de bolsa + entrenos + conferencia en ESADE bajo el titulo Brand Building. En total he sumado 50km de mountain bike + 12 km de running + 1 hora de kick boxingIolanda: 20' de running+ 45' de spinning, jugando con los ritmos...

¡No te lo puedes perder!

No te pierdas la presentación del nuevo libro de Josef...hoy a las 19:00 en la Casa del Libro del Passeig de Gracia de Barcelona. "Ganar en bolsa es posible, metodo Ajram", presentado por Manel Fuentes, con el team Red Bull dando latas para todos y pulsera where is the limit?

Josef: Listos 13km de running en ayunas en 60 minutos a 140ppm de media, buenos dias!+ 11km de run+1800m de swim

Iolanda: 35' de musculación y abdominales+ 1h 30' de spinning+ 20' de kranking

Presentación del nuevo libro de Josef: Ganar en bolsa es posible

Josef Ajram presentará mañana, 28 de marzo, en Barcelona, su libro ‘Ganar en la Bolsa es posible’, que desvela algunas de las claves del ultramaratoniano broker para triunfar en el Mercado de Valores.

El libro se presentará en la Casa del Libro del Paseo de Gràcia, 62 a las 19.00 horas. El acto correrá a cargo del famoso presentador Manel Fuentes, director de El matí de Catalunya Ràdio, Jordi Nadal, director de Plataforma Editorial y Josef Ajram, autor del libro. ¡Estáis todos invitados!

Josef: En Mallorca participando en el Xtrem Camp Training. 120' de mountain bike+ 60 de run...buenas sensaciones y mejor compañía!

Iolanda: Día de recuperación activa después del esfuerzo de ayer, en un circuito rompe-piernas de continuas bajadas y subida, haciendo 1h 20' de bici outdoor pudiendo disfrutar de la llegada a Barcelona de la Vuelta Ciclista a Cataluña ...qué velocidad!

Crónica: Cursa Científica DIR y el Hospital de Sant Pau

Hoy hemos tenido la oportunidad de participar en la cursa científica organizada por el club DIR y el Hospital de Sant Pau en favor de las enfermedades cardiovasculares. 150 participantes por una gran causa y un día precioso en la ciudad de Barcelona que nos ha permitido disfrutar de una buena mañana de running. Mientras corríamos, en la mente las personas que estaban en las habitaciones del hospital  y no podían acompañarnos por sus problemas de salud...a ellos les dedicamos el esfuerzo realizado!

Josef: Listos 60 minutos de running a 157ppm de media en favor de las enfermedades cardiovasculares. He querido ser conservador y no forzar después del cansancio acumulado del viaje a Chile. Esta tarde destino a Mallorca para participar en el Xtrem Training Camp 

Iolanda: 2h 2' y 20 km 300m de running con continuas subidas y bajadas...pero disfrutando mucho y contenta por haberla finalizado corriendo.

Participación en la XXII Cursa Científica Hospital de Sant Pau y DIR

El sábado  tendremos la oportunidad de participar en la XXII Cursa Científica que organiza el Hospital de Sant Pau y  DIR con la finalidad de estudiar y promover los beneficios del ejercicio físico entre las personas que padecen enfermedades cardiacas. La cursa durará 2h y habrán continuos controles médicos. Un placer de asitir y colaborar  con esta gran causa! Josef & Iolanda

Josef: 2h 40' de bici + 2000 metros de swim
Iolanda: 35' de musculación+ 20' de kranking+1h 25' de bici